睡眠是每个人无法避免的活动,能否利用好睡前时间其实们很重要,它甚至可以改变我们的命运。

这绝不是夸张的说法, Loft装修你不相信这话可能是因为你一直都了睡前那段宝贵的时间。睡前时间是连接每个人第二天的工作和天的休息的桥梁, 青年公寓装修它基础的功能就是决定我们睡眠的质量。和每个人都有过失眠的痛苦经历,第二天一整天人都昏昏欲睡没作效率。对于失眠,也许我们会从身体上找毛病, Loft装修但一种很大的能是我们设没有利用好睡前时间,选择了不适当的活动。

回想一下我们在失眠那天的睡前时间里都干了些什么。我们否做过一些剧烈运动,让自己神经兴奋起来无法平静,或者我们否观看过悲情电视剧或者悲情小说,让自己深陷于低迷情绪中无自拔,或者我们是否喝了咖啡、Loft装修茶等一些让人清醒的饮品呢?这都是导致我们失眠的原因。我们若是这样利用睡前时间,失眠就不奇怪了,长此以往,我们的健康就会出问题,那样想取得事业上的成功就缺少了根本的身体基础。